最近寝かしつけをいつまでやろうか考えていて
もうすぐ3歳になりますが、生後2ヵ月から本当によく寝る子どもで助かっています。
体内時計を整えてきたおかげなのかな？と思ったりもするので
知っている方も多いとは思いますが
体内時計を正しく調整するには？
4つのポイントを心がけていたのでご紹介しますね。
- 毎朝同じ時間に起きてカーテンを開けて朝の光を浴びましょう！
- 朝ごはんしっかり食べましょう！
- 日中は体を動かしたり活動しましょう！
- 毎日できる限り同じ時間に寝るように眠りやすい環境を整える！
当たり前な事ばかり言ってしまったと思いますが
この当たり前なことが1番難しい事なんですよね。
子育てしている方なら分かると思いますが子どもが生まれてから
「何回早く寝てくれー」と思ったことでしょう。
でも少なからず体内時計を整えてきた成果はあると思います！
寝る前のルーティンを決めておくだけでも子どもも理解していきます。
我が家では
- 晩御飯食べる
- お風呂に入る
- 着替え
- 水分補給
- 歯磨き
- 髪を乾かす
- 寝る前の絵本を選ぶ（3冊～5冊）
もうすぐ3歳になる子どもは毎日同じ時間に同じ事ほぼできています。
（できない時ももちろんあります）
ルーティンを決める事で子どもはスムーズに行動できる事ができて
あくまでも我が家の例なので参考程度ですが
家庭によって様々でやり方も色々あって良いと思います。
子どものためにって親は一生懸命やっています。
でも誰かが褒めてくれる事も少ない、というよりほぼない。
共感してくれる人が側にいてくれるだけ、聞いてくれるだけで気持ちって
変わりますよね。
日頃から私は育児やその他様々な話を聞いたり、相談相手にもなります。
少しでもこのゆずきままブログが知ってもらえる場所となって
今悩んでる人の声を聞いてあげたいと思っています。
そのためにもこのブログを広めるため
そしてまだまだ足りない知識を身につけていきますので
応援宜しくお願い致します。
真面目な話の後ですが息抜き何をしてますか？
私はたまに時間ができた時、子どもの寝かしつけが上手いこといかなかった時（ラジオのように聞く）
アマゾンプライムを見ています‼
アマゾンプライムを見るきっかけは旦那さんです。
私が妊娠して予定より早い入院になりコロナ禍で会えないのもあり
気分転換に好きな時に見れるようにと手続きしてくれました。
そこから今まで映画館で見たかった映画やコンサート映像など色々と
楽しんでますよ(o^―^o)
嵐の20周年のコンサートは何回も見ました！
高校生の時に10周年のコンサートに行った事があって
そこからもう10年も経つのかと・・・。
いろんな思いで毎回ラストで号泣してスッキリしています。
アマゾンプライムお時間ある時に暇つぶしに映画を見てゆっくり時間にいかがですか😊
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